NOWY PORTAL - wersja BETA
mamy już
510redaktorów
o co chodzi w portalu
Kliknij tutaj, aby szukać po branży
dodaj artykuł
ZLECENIA OGŁOSZENIA ZAMÓW REDAKTORA ZAMÓW TEKST KUP ARTYKUŁ
POLECAMY:   Nie dopuść do wypalenia! AIDS pokonany?
 
 
Jesteś tutaj:Strona główna>Lista artykułów>Prezentacja artykułu

Produkty bogate w błonnik

Dodano: 09.01.2015, autor: Magdalena Świstek
kategoria: Kuchnia, Zdrowe żywienie,  ocena: 2,  rodzaj: Ogólnodostępny
Błonnik pokarmowy odgrywa bardzo ważną rolę w żywieniu i jest podstawowym suplementem zdrowej diety.Błonnik,czyli włókno pokarmowe,reguluje działalność flory jelitowej,obniża poziom cholesterolu,hamuje uczucie głodu,ogranicza aktywność soków trawiennych,oczyszcza układ pokarmowy z toksyn.Ze względu na te właściwości produkty bogate w błonnik powinny stanowić podstawę diety każdego dbającego o swoje zdrowie!Warto pamiętać,że większe ilości błonnika znajdziemy w produktach surowych,niż tych przetworzonych.Poznaj produkty bogate w błonnik!
Produkty bogate w błonnik:Otręby,kasze,naturalne płatki zbożowe,niełuskany ryż,pieczywo razowe i pełnoziarniste,owoce i warzywa:brukselka,kapusta,kalare pa,brokuły,zielony groszek,porzeczki,agrest,jeżyny ,maliny oraz suszone morele i śliwki.
Dzienne spożycie błonnika powinno wynosić od 20 do 40 gramów.Produkty bogate w błonnik szczególnie zalecane są osobom cierpiącym na otyłość,cukrzycę,miażdżyce i kamice nerkową.Jeśli chcemy dostarczyć organizmowi dużo błonnika dobrze jest wybierać te produkty,które możemy zjeść w całości bez uprzedniego obierania ich ze skórki.Dobrym wyborem będą m.in.maliny,jeżyny i porzeczki,które jemy wraz z pestkami.Również poza sezonem produkty bogate w błonnik mogą stanowić nieodłączną część naszej diety.Szczególnie polecamy suszone śliwki i morele,orzechy oraz jabłka i cytryny.Produkty bogate w błonnik jedz na zdrowie!

OCENA ARTYKUŁU

Pomóż nam budować ranking artykułów, oceń powyższy.
oceń artykuł
średnia ocen
2
Wykonawca: PERSABIO
Wszelkie prawa zastrzeżone

zamknij
zamknij

Czytaj artykuły z wybranej kategorii

kliknij w nazwę kategorii aby przejść do listy artykułów
zamknij

Znajdź specjalistę z wybranej branży

kliknij w nazwę branży aby przejść do listy specjalistów publikujących w niej artykuły