NOWY PORTAL - wersja BETA
mamy już
512redaktorów
o co chodzi w portalu
Kliknij tutaj, aby szukać po branży
dodaj artykuł
ZLECENIA OGŁOSZENIA ZAMÓW REDAKTORA ZAMÓW TEKST KUP ARTYKUŁ
POLECAMY:   Nie dopuść do wypalenia! AIDS pokonany?
 
 
Jesteś tutaj:Strona główna>Lista artykułów>Prezentacja artykułu

Stres i metody radzenia sobie w sytuacjach stresowych

Dodano: 12.01.2015, autor: Magdalena Świstek
kategoria: Życie codzienne,  ocena: 4,  rodzaj: Ogólnodostępny
W życiu każdej osoby zdarzają się sytuacje,w których nie potrafimy sobie poradzić i narażeni jesteśmy na stres i wynikające z niego konsekwencje,jak:utrata chęci do działania,złe samopoczucie,a nawet choroba.Trudno ocenić,czy osoby niepełnosprawne są narażone na stres bardziej od innych,chociaż są argumenty przemawiające za takim stanowiskiem.Konieczność przystosowania się do nowej sytuacji,w której możemy być zaskakiwani przez nieoczekiwane wydarzenia i kiedy często wydaje nam się,że nie poradzimy sobie z wyzwaniami takimi jak:osiągnięcie samodzielności w czynnościach codziennych,umiejętność pokonywania barier architektonicznych,czy powrót do zwykłej aktywności życiowej.Stres zazwyczaj jest tym większy im bardziej zadanie,które przed Nami stoi przerasta Nasze możliwości.Dlatego powinniśmy podejmować się realnych przedsięwzięć i stawiać sobie cele,które rzeczywiście możemy osiągnąć,tak by nie narażać się na niepotrzebną frustrację.Możemy mówić o różnego rodzaju stresie.Istnieje bowiem nie tylko stres,który jest niekorzystny,paraliżuje Nas i odbiera chęć do działania.Czasami stres o pewnym natężeniu działa na nas mobilizująco i pozwala na pełną koncentrację na wykonywanym zadaniu,szczególnie wtedy gdy wymaga ono od Nas maksymalnej mobilizacji sił i umiejętności.Nasza podatność na stres zależy w dużej mierze od predyspozycji osobowościowych.Przyjmuje się,że najbardziej narażone na stres są osoby reprezentujące tzw.typ osobowości A,czyli ambitne,lubiące ciągłą rywalizację i chcące za wszelką cenę osiągać sukcesy.Są dodatkowo niecierpliwe i zabiegane,pragną sprawować kontrolę nad rzeczywistością,mają ponadto negatywny stosunek do innych,ale nie okazują tego i całą niechęć zwracają do wewnątrz.Teraz zastanówmy się co robić,gdy staniemy w obliczu sytuacji stresowej.Stres,tak naprawdę jest naturalną reakcją naszego organizmu na coś co nam zagraża.Za pojawienie się takiej reakcji odpowiada autonomiczny układ nerwowy,który działa niezależnie od naszej woli i reguluje temperaturę,krążenie krwi,oddychanie,trawienie i wydalanie.W związku z tym objawy stresu dotyczą tych procesów,którymi steruje autonomiczny układ nerwowy.Objawy te mają więc podłoże neurologiczne:skurcze mięśni,oddechowe:duszności i pocenie się oraz krążeniowe:czerwienienie się,palpitacje serca i wzrost ciśnienia krwi.
TEMAT DO PRZEMYŚLEŃ
Zastanów się jakie sytuacje powodują zazwyczaj reakcję stresową?Jakie masz własne sposoby na radzenie sobie ze stresem?Czy każdy stres jest niepożądany i niedobry dla nas?
Strategia skutecznego radzenia sobie ze stresem zawiera przede wszystkim kilka podstawowych zasad,których przestrzeganie pomaga utrzymać dobrą formę oraz odzyskać kontrolę nad sytuacją i naszym organizmem.
Wśród tych reguł najważniejsze są:
-Praca nad ogólnym stanem zdrowia i kondycją naszego organizmu poprzez dobre odżywianie,aktywność fizyczną oraz zdrowy styl życia.
-Zmiana zaistniałej sytuacji,czyli wyeliminowanie samego źródła stresu.
-Zmiana sposobu myślenia,a więc postrzegania przyczyn stresu,jako już nie zagrażających.
-Umiejętnoś

OCENA ARTYKUŁU

Pomóż nam budować ranking artykułów, oceń powyższy.
oceń artykuł
średnia ocen
4
Wykonawca: PERSABIO
Wszelkie prawa zastrzeżone

zamknij
zamknij

Czytaj artykuły z wybranej kategorii

kliknij w nazwę kategorii aby przejść do listy artykułów
zamknij

Znajdź specjalistę z wybranej branży

kliknij w nazwę branży aby przejść do listy specjalistów publikujących w niej artykuły